အားကစားလုပ္ရင္းက်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ျဖစ္ေနေတာ့ ခ်ပ္ခ်ပ္ကပ္ကပ္ျဖစ္တဲ႔အားကစား၀တ္စံုေတြအျမဲ၀တ္ျဖစ္တယ္မလား။ဒါေပမယ့္အျပင္သြားတဲ႔ အခါကရင္ေတာ့အားကစား၀တ္စံုၾကီးနဲ႔ မသင္ေတာ္ျပန္ဘူးေလ။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ အျပင္သြားရင္လည္းေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ အားကစားလိုက္စားနတဲ႔ မိန္းမပ်ိဳေလးအသြင္ရဖို႔ဘယ္လိုအတြဲအစပ္ေတြ နဲ႔ ၀တ္ရမလဲဆိုတာေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
- တီရွပ္ကို အားကစားေဘာင္းဘီနဲ႔ တြဲထားျပီးဖိနပ္ကိုေတာ့ Sporty ထံုးစံအတိုင္း(အားကစားဖိနပ္)နဲ႔ တြဲ၀တ္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Gym သြားရင္ ယူေနက်ပံုစံ အိတ္ေလးပါထည့္လိုက္ေတာ့ ရိုးရိုးေလးနဲ႔ေတာင္ေတာ္ေတာ္အျမင္ဆန္းေနမွာေနာ္။ဟိုနားဒီနားသြားတဲ႔ အခါ အရမ္းေခါ္းစားစရာမလိုတဲ႔ ဒီလို အတြဲအစပ္ေလးကို၀တ္ရင္ အဆင္ေျပပီေပါ့။
- ေနာက္ပံုစံေလးကေတာ့ အားကစားဘရာကို ေအာက္ခံျပီးလက္ျပတ္အက်ၤ ီခပ္ပြပြကိုအေပၚမွာထပ္ခါးခ်ည္ျပီးေအာက္မွာေဘာင္းဘီအကပ္ကို အားကစားဖိနပ္နဲ႔ တြဲ၀တ္ထားတဲ႔ အျပင္ မ်က္မွန္ခပ္လန္းလန္းတလက္ပါတပ္ထားေတာ့ ဘာလိုေသးလဲေနာ္။
- အခုအရမ္းေခတ္စားေနတဲ႔ ခါးျပတ္အက်ၤ ီကို ေအာက္မွာ ေဘာင္းဘီအကပ္နဲ႔ တြဲထားတာပါ။ဒါေပမယ့္ ဦးထုပ္ေတြ မ်က္မွန္ေတြ ေသခ်ာတြဲ၀တ္လိုက္တဲ႔ အခါ အထာက်ေနမွာပါ။ေဘာင္းဘီအကပ္ေလးနဲ႔ မ၀တ္ခ်င္လဲ အားကစားေဘာင္းဘိအပြေလးနဲ႔ တြဲ၀တ္ရင္လဲ ဖက္ရွင္ က်ေနမွာေနာ္။
- တခ်ိဳ႕က လက္ရွည္မွလက္ရွည္ကို ၾကိဳက္တဲ႔ သူေတြအတြက္ကေတာ့ အက်ၤ ီလက္ရွည္ခပ္ပါးပါးကို ေအာက္ကေဘာင္းဘီအကပ္နဲ႔ တြဲ၀တ္ျပီးအားကစားဖိနပ္နဲ႔ ဦးထုပ္ေလးေဆာင္းထားရင္လဲ ဖက္ရွင္ က်ေနမွာေနာ္။
- အဲ႔လိုေတြမွမၾကိဳက္ဘူး ဒီထက္ပိုခပ္မိုက္မုိက္လန္းလန္းေလးျဖစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ အေပၚကေျပာခဲ႔တဲ့ပံုစံေတြ၀တ္ျပီး အေပၚထပ္ကို ခပ္ပြပြအေႏြးထည္ေလးနဲ႔ ထပ္လိုက္ပါ။ေခါင္းစြပ္အေႏြးထည္နဲ႔ အေပၚကေျပာခဲ႔တဲ႔ ပံုစံေတြနဲ႔ ဆိုအရမ္းကို မိုက္ေနမွာေသအခ်ာပါဘဲ။
အခုေဖာ္ေျပာျပေပးထားကေတာ့ ေဘာင္းဘီအရွည္ေတြနဲ႔ တြဲ၀တ္ႏိုင္တဲ႔ gym ဖက္ရွင္ ပံုစံေလးေတြပါ။ ေဘာင္းဘီအရွည္မဟုတ္ဘဲ အတုိေလးေတြနဲ႔ လဲ တြဲ၀တ္ရင္ လဲ ဖက္ရွင္က်လွပေနမွာပါ။
source:for her myanmar
